Bezorgd en zittend: kinderen hebben een hoger risico om OBESE te worden als ze een tv in hun slaapkamer hebben
Indignatie redactie
4 min. lezen
Het lijkt onschadelijk om je kinderen een tv in hun slaapkamer te laten hebben, maar onderzoekers waarschuwen dat dit voorrecht misschien slecht voor hen is. Volgens een studie hebben kinderen onder de zes die films in hun eigen ruimte kunnen kijken, meer kans op overgewicht .
De studie, die werd gepubliceerd in het tijdschrift Science & Sports , werd uitgevoerd door onderzoekers van de Universiteit van Porto . De onderzoekers hebben echter niet gekeken naar de impact van televisies in slaapkamers op de gezondheid van jonge jongens.
TV-tijd en obesitas bij kinderen
Gegevens uit de studie suggereren dat meisjes van vier jaar een groter risico lopen zwaarlijvig te zijn als ze een televisie in hun slaapkamer mogen hebben.
Voor het onderzoek onderzochten Dr. Jorge Mota en zijn collega-onderzoekers de levensstijlen en gewoonten van 120 meisjes van vier tot zes jaar oud. Ze spraken ook met de ouders van de kinderen.
Hun bevindingen suggereren dat de meisjes met tv’s in hun slaapkamers minstens driemaal zo vaak overgewicht hadden in vergelijking met de andere meisjes die niet dezelfde luxe hadden. Nadat ze waren ondervraagd, gaf ten minste twee derde van de ouders toe dat hun kinderen in hun slaapkamer een tv hadden toen ze nog maar zes jaar oud waren.
De onderzoekers ontdekten ook dat de hoeveelheid tijd die kinderen besteden aan tv-kijken, alleen maar toeneemt naarmate ze ouder worden. Ze waarschuwden dat als onbeperkte tv-tijd onbehandeld bleef, dit ernstige gezondheidsproblemen bij jonge kinderen kon veroorzaken.
Bovendien betekent het hebben van een eigen tv dat kinderen minder tijd zullen besteden aan andere activiteiten, zoals buiten spelen of deelnemen aan fysieke activiteiten. (Verwante: Experts waarschuwen dat kinderen die tv kijken meer advertenties zien voor junkfood, gemiddeld 500 extra snacks per jaar consumeren dan kinderen die dat niet doen.)
Hoewel de onderzoekers geen andere verklaring hebben gegeven waarom televisies in de slaapkamer het risico op obesitas bij kinderen zouden kunnen verhogen, hebben andere medische onderzoeken aangetoond dat kinderen meer ongezonde snacks eten terwijl ze tv kijken en worden blootgesteld aan meer advertenties voor ongewenste reclame.
Andere studies over het risico op obesitas bij kinderen
De Portugese studie is niet de eerste om te bevestigen dat kinderen met een tv in hun slaapkamer een hoger risico op obesitas hebben.
In 2017 rapporteerden onderzoekers van University College London vergelijkbare resultaten nadat ze met een veel groter aantal van 12.500 jonge meisjes en jongens werkten.
In een studie van datzelfde jaar ontdekten wetenschappers dat jonge jongens een lager risico hadden om zwaarlijvig te worden dan meisjes, ondanks het feit dat ze tv’s in hun slaapkamers hadden. De onderzoekers beweerden dat dit mogelijk kwam omdat jongens rondspringen terwijl ze tv kijken, in tegenstelling tot meisjes.
Andere studies waarschuwden ook dat zwaarlijvige kinderen minstens vijf keer meer kans hebben om obese volwassenen te worden. Dit verhoogt het risico op het ontwikkelen van ernstige ziekten zoals kanker, diabetes en hartaandoeningen.
Tips voor het beheren van de schermtijd van uw kinderen
Zorg ervoor dat ze geen tv hebben in hun slaapkamer om uw kinderen gezond te houden. Houd tv’s en computers in openbare ruimtes, zoals de woonkamer, zodat u het gebruik van uw kinderen kunt volgen.
Hier volgen andere tips die u kunnen helpen bij het beheren van de tv-tijd van uw kinderen.
- Definieer “te veel schermtijd” : bereken hoeveel dagelijkse of wekelijkse schermtijd u prettig vindt, zoals een uur op werkdagen en twee uur in het weekend. Laat uw kinderen op de hoogte zijn van deze limiet en vertel hen waarom ze de tv-tijd moeten opgeven zodra deze limiet is bereikt. Als je jonge kinderen hebt, vertel hen dan dat te veel tijd doorbrengen op schermen niet goed is voor hun hersenen en lichaam. U moet ook de gevolgen bepalen van het overtreden van deze regels.
- Schermen gedurende meerdere uren of op bepaalde dagen off-limits maken – Stel limieten in voor de tv-tijd van uw kinderen, zodat zij niet wennen aan het kijken naar shows wanneer zij daar zin in hebben. Je kunt zelfs schooldagen en -tijden tv-vrij houden. Kinderen kunnen eerst handelen, maar je moet streng zijn om ze te laten begrijpen dat dit een belangrijke regel is om te volgen.
- Bied actieve alternatieven aan – Nodig je kinderen uit om actief te zijn: maak een wandeling of fiets als gezin. Deelnemen aan uw kinderen tijdens het spelen maakt activiteiten leuker.
- Geef je kinderen wat controle – Kies een lijst met kindvriendelijke shows en laat je kinderen beslissen wat ze willen bekijken. Ze moeten weten dat ze controle hebben, maar alleen als ze de gezinsrichtlijnen over de schermtijd volgen.
Doe je best om de tv-tijd van je kinderen te beheren en een goed voorbeeld te geven, zodat ze gezond blijven en hun risico op obesitas bij kinderen verminderen.
Bronnen omvatten:
