Indignatie redactie 
Wetenschappelijk onderzoek na wetenschappelijk onderzoek toont aan dat te veel tijd op sociale media zowel mentaal als fysiek extreem schadelijk kan zijn.
Maar hoewel de meesten van ons dit weten, veranderen zeer weinigen van ons gedrag daadwerkelijk op een zinvolle manier. Toen Facebook, Twitter, YouTube, Instagram en andere grote sociale mediaplatforms voor het eerst opkwamen, verwelkomden we ze met open armen. Ze waren erg leuk en ze lieten ons toe om met familie, vrienden en de samenleving als geheel te communiceren op manieren die we nog nooit eerder hadden kunnen doen. Maar ze waren ook extreem verslavend en ze veranderden snel in stortplaatsen voor zo ongeveer alles wat giftig, negatief en kwaadaardig is dat je je maar kunt voorstellen. Tegenwoordig brengen velen van ons veel meer tijd door op sociale media dan met echte mensen, en zoals je hieronder zult zien,
Een groeiend aantal wetenschappelijk onderzoek geeft duidelijk aan dat te veel tijd doorbrengen op sociale media erg slecht voor ons kan zijn. Overweeg bijvoorbeeld wat een langetermijnonderzoek dat Gallup gedurende een periode van twee jaar heeft uitgevoerd uiteindelijk heeft besloten …
Holly Shakya, universitair docent aan UC San Diego, en Yale-professor Nicholas Christakis brachten twee jaar door met het volgen van 5.208 volwassenen die deel uitmaken van een langlopend onderzoek van Gallup. Nadat ze toestemming hadden gevraagd, volgden ze het Facebook-gebruik van deze onderwerpen rechtstreeks van Facebook, in plaats van dat ze de proefpersonen hun eigen gebruik moesten melden. (Mensen realiseren zich vaak niet hoeveel tijd ze doorbrengen op het sociale netwerk.) En ze checkten in bij proefpersonen over hun emotionele en fysieke welzijn , evenals hun body-mass index (BMI), drie keer tijdens de cursus van twee jaar.
“Over het algemeen toonden onze resultaten aan dat, hoewel echte sociale netwerken positief geassocieerd werden met algemeen welzijn, het gebruik van Facebook negatief geassocieerd werd met algemeen welzijn,” schreven de onderzoekers in een artikel van Harvard Business Review . “Deze resultaten waren bijzonder sterk voor de geestelijke gezondheid; de meeste metingen van Facebook-gebruik in een jaar voorspelden een afname van de geestelijke gezondheid in een later jaar. “
Dat klinkt helemaal niet goed.
Als je wist dat iets consequent zowel je mentale als fysieke welzijn zou aantasten, zou je dan elke dag aan die activiteit deelnemen?
En toch kunnen de meesten van ons gewoon niet 24 uur gaan zonder onze sociale media-accounts te controleren.
Een manier waarop sociale media onze geestelijke gezondheid beïnvloeden, is dat het ons allemaal een stuk ongeduldiger maakt. Kijk maar eens wat een enquête onder 2.000 Britse volwassenen heeft gevonden …
Geduld is een deugd, maar het wordt een buitengewoon zeldzame eigenschap in de moderne samenleving. Volgens een nieuw onderzoek onder 2.000 Britse volwassenen hebben alle luxe van het moderne leven de meeste mensen ongelooflijk ongeduldig gemaakt – in vrijwel elk aspect van hun leven. Driekwart van de ondervraagden zei dat ze geloven dat de dominantie van digitale technologie, zoals smartphones en on-demand tv’s, de schuld is van dit steeds groeiende gebrek aan geduld.
Respondenten meldden dat ze gefrustreerd raakten na slechts 16 seconden wachten op het laden van een webpagina en na 25 seconden wachten op het veranderen van een verkeerslicht.
Toen ik die alinea’s las, merkte ik dat ik instemmend mijn hoofd knikte.
Tegenwoordig heb ik het moeilijk om ergens op te wachten en heb ik altijd het gevoel dat ik haast heb.
Kun je je daarmee identificeren?
Ik heb het gevoel dat velen van jullie dat kunnen.
Een andere studie die zich richtte op tieners ontdekte dat “emotionele investeringen in sociale media sterk gecorreleerd waren met hogere niveaus van angst” …
Uit een studie van meer dan 450 jongeren van 11 tot 17 jaar bleek dat 97 procent van de deelnemers aangaf dat ze sociale media gebruikten. Vijfendertig procent van de deelnemers werd gecategoriseerd als arme slapers. Zevenenveertig procent van de deelnemers werd geïdentificeerd als angstig. Ook (en hier is de kicker), was hogere emotionele investering in sociale media sterk gecorreleerd met hogere niveaus van angst.
Willen we echt dat onze jongeren bundels van zenuwen zijn? Angst blijft een groeiend probleem in onze samenleving en het lijkt erop dat sociale media een belangrijke rol spelen.
Bovendien ontdekte nog een ander onderzoek dat niet zo lang geleden werd uitgevoerd een direct verband tussen het gebruik van sociale media en verhoogde niveaus van depressie en eenzaamheid …
Een nieuwe studie concludeert dat er in feite een oorzakelijk verband is tussen het gebruik van sociale media en negatieve effecten op het welzijn, voornamelijk depressie en eenzaamheid. De studie werd gepubliceerd in het Journal of Social and Clinical Psychology.
“Wat we over het algemeen vonden, is dat als je minder sociale media gebruikt, je eigenlijk minder depressief en minder eenzaam bent, wat betekent dat het verminderde gebruik van sociale media de oorzaak is van die kwalitatieve verandering in je welzijn,” zei Jordyn Young, een co- auteur van de krant en senior aan de Universiteit van Pennsylvania.
Tegenwoordig gebruiken Amerikanen meer antidepressiva dan wie dan ook op de hele planeet. “Deaths of wanhoop” hebben een recordhoogte bereikt in ons land, en overal om ons heen lijken mensen zo ongelooflijk ongelukkig.
Een van de grootste redenen voor al dit ongeluk is het feit dat we allemaal zo geïsoleerd zijn. Volgens een recente YouGov-enquête zegt meer dan 20% van de Amerikaanse Millennials “dat ze geen enkele vriend hebben” …
Meer dan 20% van de millennials die werden ondervraagd in een YouGov-enquête die deze week werd uitgebracht, beweerde dat ze geen enkele vriend hebben. En minder dan een derde van de millennials zei dat ze volgens de gegevens dubbelcijferige vrienden hebben, begin juli online.
Zelfs als jongere Amerikanen hun isolement overdrijven, weerspiegelen de schokkende cijfers de stijgende trends op de lange termijn in eenzaamheid. Studies hebben aangetoond dat eenzaamheid ontelbare negatieve geestelijke en lichamelijke gezondheidseffecten heeft.
Als we allemaal niet de hele dag naar schermen zouden staren, zouden we veel meer tijd hebben om echte vrienden te maken in de echte wereld.
Maar in plaats daarvan vinden we veel meer waarde in de online wereld die we hebben gecreëerd, en op dit moment besteedt de gemiddelde volwassene in de VS zes uur en 43 minuten per dag naar een scherm …
Misschien is het dan geen verrassing dat Amerikanen bijna de helft van hun wakkere uren doorbrengen met schermen kijken, volgens een onderzoek onder 2.000 volwassenen.
Meer specifiek bleek uit het onderzoek dat 42% van de tijd dat Amerikanen wakker zijn, hun ogen gefixeerd zijn op een televisie, smartphone, computer, tablet of ander apparaat. Stel dat de gemiddelde Amerikaan acht uur per nacht sliep (zelfs niet in de buurt van de meeste volwassenen), berekenden de onderzoekers dat mensen ongeveer zes uur en 43 minuten per dag naar een scherm staren. Over een typische levensduur, dat is 7.956 dagen.
Een ander onderzoek ontdekte dat 45 procent van de tieners zegt dat ze “bijna constant online” zijn. We hebben besloten dat het de online wereld is die er echt toe doet, maar dat is helemaal niet waar . Het leven wordt verondersteld een avontuur te zijn, maar we zullen nooit het leven ten volle leven als we allemaal eindeloos naar schermen staren, dag na dag.
Helaas is de waarheid dat sociale media nergens heen gaan. De grote sociale mediabedrijven zullen steeds meer manieren bedenken om hun producten verslavend te maken, en de meesten van ons worden zonder enige weerstand de draaikolk in gezogen.
Maar hopelijk zal het ontwaken met betrekking tot de schadelijke effecten van sociale media blijven groeien, en hopelijk zullen meer Amerikanen ervoor kiezen gezondere keuzes te maken met betrekking tot hoe ze hun tijd gebruiken.
